康尔绿厨：夏日炎炎，有你真“暖”

炎炎夏日很多人被太阳挡在了屋里

而很多人也知道

夏季是养生的上佳季节

但却不知道如何科学养生

今天我们一起来科普一下吧~

湿邪是夏天一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们常会感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以夏日应选择健脾利湿之物，如薏米、红豆等。

中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要特别注意补养肺肾之阴，可选用枸杞子、百合、桑葚以及收敛肺气的食物来调养。

夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多油腻食物，来一碗鸡汤，清热解暑，尤其是吃过一些冰冻的凉食，脾胃虚弱，暖暖的一碗鲜美的鸡汤，汤汁浓郁可口，鸡肉鲜而不老，营养丰富，激活整个夏日。

文章来源：康尔绿厨